Kraj je ljeta i razmišljamo o mogućnostima povratka u formu usmjerenom dijetom za mršavljenje. Pokušajmo postići učinkovitije rezultate s dijetom super metabolizma!
Zašto je dijeta super metabolizma drugačija
Kraj ljeta, naime, može biti teško razdoblje za mnoge od nas, zbog čega je važno što prije se vratiti u formu i optimalno brinuti o sebi. Cilj je eliminirati višak kilograma nakupljenih tijekom ljetne sezone, a pritom tijelu osigurati sve potrebne hranjive tvari.
S obzirom da imamo vremena za postizanje željenih rezultata, važno je izbjegavati ekstremne dijete. Dijeta za super metabolizam je, međutim, sasvim druga priča.
Mršaviti brzo uz dijetu za super metabolizam: ovako se detoksicirati
Kada se pripremamo krenuti na prehrambeno putovanje kako bismo se vratili u formu, važno je ne žuriti i dati našem tijelu vremena koje mu je potrebno da se vrati u formu. To ne znači da ne možemo potaknuti svoj metabolizam kako bismo brže postigli svoje ciljeve.
U tom smislu možemo se osloniti na savjete nutricionistice Haylie Pomroy, promotorice dijete super metabolizma. Ova dijeta je podijeljena u tri faze koje se trebaju slijediti tijekom mjesec dana i mogu osigurati značajan gubitak težine. Nakon samo tjedan dana mnogi su ljudi izgubili oko 3 kg slijedeći savjet dr. Pomroy.
Evo što jesti kako biste ubrzali metabolizam
Dijeta koju proučava dr. Pomroy temelji se na dva temeljna pravila: doručak se mora konzumirati unutar 30 minuta nakon buđenja i moramo piti najmanje 1,5 litara vode dnevno.
Prva faza dijete, koja traje od ponedjeljka do utorka, uključuje jelovnik koji se uglavnom temelji na voću, povrću i bjelančevinama. U ovoj fazi žitarice su dopuštene tijekom tri glavna obroka, čime se jamči umjerena doza ugljikohidrata.
U drugoj fazi, koja traje od srijede do četvrtka, doručak se radikalno mijenja: dan moramo započeti bazom od bjelanjaka začinjenih povrćem. Važno je u prehranu uvesti povrće pečeno na žaru, pirjano ili kuhano kako bismo sačuvali njegova organoleptička svojstva.
Treća i posljednja faza, koja počinje u petak i nastavlja se tijekom vikenda, uključuje doručak s mješavinom žitarica i voća. Za ručak i večeru možemo pripremiti jela s umjerenim porcijama smeđe riže ili pira, uz nemasno meso i ribu. Ne zaboravite kombinirati povrće kako biste pojačali osjećaj sitosti. Nakon završetka ovog prehrambenog ciklusa rezultati će biti vidljivi i moći ćete smršaviti lakše i u većoj mjeri od očekivanog.
