Ljeto i ljetovanje: osim zabave i opuštanja, tu su i sitni problemi, tvrdi dermatolog Alfredo Rossi sa Sveučilišta u Rimu (Italija). Lomljivi nokti, suha koža koja se peruta i postaje porozna, lomljiva i požutjela kosa koja izgleda poput slame. Kada se vratite s godišnjeg odmora morate se suočiti s oštećenjima od sunca, soli i klora.
Hrana kao lijek
Srećom, sve se to može popraviti “dodacima prehrani bogatim antioksidansima, vitaminima C i E, ali i elaginskom kiselinom”. To su snažni antioksidansi prirodnog podrijetla kojeg sadrže voće i povrće kao što su orasi, bobičasto voće, maline, šipak, grožđe, ali i kurkuma, Omega 3 i anti-slobodni radikali.
“Glavno pravilo je hidrirati”
Stoga je na kosu, koja je također na kušnji od uporabe pegle i četke, nakon šamponiranja nužno je staviti obloge s maskama, regeneratorima i uljima, svim hranjivim tvarima.
I za kožu i nokte je dobro nanositi kreme za vraćanje vode koju su izgubili zbog sunčevih zraka, morske vode i bazena. Suplemente treba uzimati oralno najmanje dva mjeseca. Idealno bi bilo započeti ciklus prije izlaganja suncu i nastaviti tijekom cijelog perioda izlaganja. No, zbog poduzimanja mjera, njihov unos je indiciran i u ovom razdoblju.
Kako bismo imali zdrave nokte na rukama i nogama, ako smo na odmoru, savjet je da ne nanosimo lak za nokte, bio on polutrajan ili ne. Na cijelo tijelo treba nanijeti kreme za poslije sunčanja ili hidratantne kreme, ali prije svega izbjegavajmo deterdžente za pranje posuđa i rublja.
Prevencija prije svega
Prevencija se također odnosi, prije svega, na kosu i vlasište. Na moru prije i poslije kupanja namažite se proizvodima za sunčanje za regeneraciju i zaštitu kose. Izbjegavajte izravan kontakt sa solju i klorom. Nabavite ih u ljekarni, ali i u supermarketu. Ima ih svih vrsta i za sve budžete.
