Dobro je poznato da je tjelovježba dobra ne samo za tijelo, već i za um. Oni koji vježbaju, imaju manje šanse za razvoj bolesti, uključujući neurodegenerativne, kao i za poboljšanje raspoloženja i ublažavanje stanja poput depresije i tjeskobe. Ali ako je tjelovježba dobra, ples je još bolji, pogotovo za starije od 65 godina. To pokazuje istraživanje Medicinskog fakulteta Albert Einstein u New Yorku, a objavljeno je u časopisu Journal of Aging and Physical Activity.
U studiju su znanstvenici uključili 25 osoba starijih od 65 godina i usporedili ples s drugim vježbama poput hodanja. Volonteri su bili podijeljeni u dvije nasumične skupine. Prva grupa je pohađala satove plesa dva puta tjedno u razdoblju od šest mjeseci. Druga grupa također je vježbala dvaput tjedno, ali na traci. Prednosti plesne grupe bile su veće od grupe na traci za trčanje iz više razloga.
Socijalizacija
Druge su studije već u prošlosti bile pokazale pozitivan učinak plesa na kognitivnu funkciju starijih osoba. U slučaju dvoranskog plesa, osim aerobnog aspekta, postoji i socijalna komponenta. A upravo društvenost, u kombinaciji s tjelesnim vježbanjem, poboljšava kognitivne funkcije i smanjuje atrofiju mozga kod onih starijih osoba sklonijih demenciji.
Brzina obrade
Iako su rezultati bili pozitivni za obje skupine što se tiče povećane pažnje, vještine razmišljanja i planiranja, plesna skupina imala je bolje rezultate kada je riječ o brzini obrade, odnosno vremenu potrebnom za obradu informacija ili odgovaranje na pitanja.
Društveni i kognitivni angažman
Prednost plesa u odnosu na hodanje, zaključuju autori, jest činjenica da je za ples, osim fizičkog napora, potreban i socijalni i kognitivni angažman. Velika mreža moždanih regija aktivira se i jača upravo “za učenje novih plesnih koraka ili prilagođavanje pokretima plesnog partnera”, ističu istraživači koji, iako uvjereni u rezultate istraživanja koji upućuju na to da bi ples bio način da se izbjegne demencija. No unatoč tome, smatraju da je “potrebno više studija kako bi ova teza postala znanstvena istina”.
5 prednosti plesa za starije osobe:
1. Poboljšava tjelesno zdravlje: Ples je odlična tjelovježba za starije osobe. Pomaže poboljšati fleksibilnost, snagu mišića i ravnotežu, smanjujući rizik od padova i ozljeda.
2. Poboljšava mentalno zdravlje: Ples može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja starijih osoba smanjenjem stresa i tjeskobe, poboljšanjem raspoloženja i samopoštovanja te pružanjem osjećaja općeg blagostanja
3. Potiče socijalizaciju: Ples je društvena aktivnost koja može pomoći starijim osobama da upoznaju nove ljude i steknu prijateljstva. Pohađanje grupnih tečajeva plesa može biti izvrstan način povezivanja s drugim ljudima i osjećaja pripadnosti zajednici.
4. Razvija kognitivne vještine: Ples može poboljšati spoznaju kod starijih osoba stimulirajući mozak i poboljšavajući pamćenje, koncentraciju i logično razmišljanje.
5. Pruža zabavu: Ples je zabavna i ugodna aktivnost koja može donijeti radost i sreću starijim osobama. Pohađanje tečajeva plesa ili društvenih događanja koja uključuju ples mogu biti način zabave i uživanja u životu.
