Osim problema poskupljenja, majke i očevi djece adolescenata često se nađu pred ‘dilemom ruksaka’
Vrijeme je kupovine školskog pribora i brige za roditelje. Osim poskupljenja, naime, majke i očevi djece i adolescenata nerijetko se nađu pred ‘dilemom ruksaka’ u strahu da bi pogrešan odabir mogao utjecati na zdravlje dječjih leđa. «Školski ruksak mora biti lagan, sa širokim i podstavljenim naramenicama, krutim leđima, remenom koji se kopča oko struka”, objašnjava za Adnkronos Salute Cosimo Gigante, prijašnji predsjednik Talijanskog društva za dječju ortopediju i traumatologiju (Sitop). Nadalje, «trebao bi biti kompaktan, kako bi se unutra omogućila dobra organizacija knjiga. I iznad svega, bolje je birati modele s kotačima kako bi se mogao vući, a ne nositi na ramenima kada postane pretežak. Ali nikada ne smije biti prepun.”
Težina ruksaka
Što se tiče težine, znanstvena javnost – ističe ortoped pedijatar – «nije složna. Ali je općeprihvaćena granica između 5% i 15% tjelesne težine djeteta koje raste. Za adolescenta ili predadolescenta koji ima 40-50 kg, ruksak ne bi trebao biti teži od 7-8 kg. No ponekad čujemo od roditelja da su ruksaci njihove djece čak i teži od 15 kg”, precizira Gigante. Ističe da je zabrinutost roditelja na mogući rizik od skolioze povezan s prekomjernom težinom koju nose leđa njihove djece.
Ruksak i opasnost od skolioze
«Na ovoj razini – nastavlja Gigante – možemo umiriti majke i očeve. Skolioza je, naime, strukturirana rigidna deformacija evolucijske prirode koja je, izuzimajući pojedine situacije, genetski uvjetovana te joj stoga pretjerana opterećenja poput onih u ruksaku nisu uzrok”. Preteški ruksaci, međutim, «mogu biti uzrok bolova u donjem dijelu leđa.
Ruksak i križobolja
Mnogi misle da ova vrsta poremećaja pogađa samo odrasle ili starije osobe, ali u stvarnosti učestalost križobolje (barem jedna epizoda godišnje) pogađa postotak djece u rasponu od 17% do 50-60% i dosiže svoj vrhunac u adolescenciji. Češći je kod osoba ženskog spola i onih koje imaju hiperlaksibilnost ligamenata. Neka istraživanja nam također govore da se to može povezati s određenim osobnostima i pušenjem cigareta. No, često ne znamo uzrok tih poremećaja koji su ionako najčešće epizodni i za njihovu kontrolu dovoljan je lijek protiv bolova.”
Problem vremenskog izlaganja težini
Problem nije samo u težini. «Neke nam studije govore da kod pojave bolova u donjem dijelu leđa nije toliko važna težina koliko vrijeme izlaganja. To znači da teški ruksak ne treba nositi dulje od 15 minuta. Izvan tog vremenskog ograničenja, zapravo, može izazvati sindrom boli u donjem dijelu leđa”, dodaje Gigante. Kako bismo to spriječili, osim odabira ‘pravog’ ruksaka, «također moramo imati na umu da ga nikada ne treba nositi samo na jednom ramenu.
Dobra organizacija škole
Nadalje – nastavlja Gigante – potrebna je dobra organizacija škole. Učitelji bi trebali unaprijed reći kakav je nastavni program kako bi djeci omogućili da ograniče knjige na one čije je korištenje potrebno za određeni dan. Zatim bi trebao postojati multidisciplinarni pristup temi, u smislu da se mogu uključiti i profesori sportskih znanosti. Poznato je, naime, da su upravo najmršavija djeca, možda čak i mišićno asteničnog profila, najpodložnija lumbalnim smetnjama i treba poraditi na njihovom poboljšanju mišićnog tonusa”, ističe stručnjak. Konačno, “morate biti oprezni kada je križobolja prečesta ili se proteže na noćne faze ili je povezana s drugim simptomima. U tim slučajevima posjet pedijatru ortopedu može biti neophodan”, zaključuje Gigante.
