Proljeće je, zapravo, jedno od najboljih doba godine za mršavljenje: međutim, morate uzeti u obzir da nagle promjene temperature imaju posljedice na tjelesnoj razini
Proljeće je pomalo poput Silvestrova: puno dobrih odluka, posebno u pogledu zdravlja. Također zato što je to sezona koja prethodi ljetu, a samim time i oblačenju kupaćih kostima čega se toliko “bojimo” (iako ne svi). Dobar je to poticaj za one koji žele skinuti kilograme nakupljene tijekom zime. Prije svega, moramo izbjegavati dijete koje su previše drastične, i stoga štetne. Fizički šokovi, iako usmjereni na dobrobit, uvijek su štetni. Proljeće je, naime, jedno od najboljih doba godine za mršavljenje. Međutim, morate uzeti u obzir da nagle promjene temperature imaju posljedice i na fizičkoj razini te je stoga potrebno prilagoditi prehranu. I ne samo to, dulji i sunčaniji dani uzrokuju važne promjene u percepciji vlastitog tijela, a to, otkrivaju stručnjaci, može olakšati mršavljenje. Samim time proljetna dijeta zahtjeva nekoliko važnih koraka.
Stručni savjet
Pijte puno vode kako biste hidratizirali tijelo i unijeli puno mineralnih soli. Jedite hranu bogatu željezom (osim kada to može utjecati na prethodne probleme), kalijem, kalcijem i vitaminom B te si dajte više vremena za odmor.
Proljetna dijeta
Usvajanje prehrane s malo soli i masnoća potiče dobrobit tijela, a posebno jetre. Najbolje je ograničiti konzumaciju suhomesnatih proizvoda, dimljenog, kiselog ili konzerviranog mesa te ribe i sireva. Ne škodi smanjiti crveno meso u korist bijelog mesa i ribe. Općenito, vrijedi zlatno pravilo konzumacije pet porcija sezonskog voća i povrća.
Saveznik za sagorijevanje masti
Rotkvice su savršene za topljenje masnoća i olakšavanje eliminacije.
Trikovi s hranom koje ne smijete propustiti
Nije naodmet zamijeniti životinjske bjelančevine biljnim bjelančevinama iz mahunarki. One su izvor vlakana i manje kalorične. Dobro ih je zamijeniti dva-tri puta tjedno.
Namirnice koje treba favorizirati
Artičoke i kruške izvrsne su za jetru. Riža, pogotovo ako se konzumira navečer, omogućuje dobar san i obnavlja tijelo. Konačno, ružmarin ima korisna svojstva za probavu.
