Zdravstveni trik, popularan na TikToku pod hashtagom #ImmunitiCubes s 4,6 milijardi pregleda, nudi potencijalni lijek za jačanje imuniteta tijekom zimske sezone. Nikol Modić otkriva jesu li doista moćni kao što internet tvrdi.
Imunity Cubes napravljene su od hranjivih tvari koje su pomiješane i zamrznute radi lakšeg pristupa za dodavanje vrućoj vodi, čaju ili smoothiejima za dodatno povećanje vitamina.
“Određena hrana bogata je hranjivim tvarima i može pomoći u održavanju vašeg imunološkog sustava”, rekla je dr. Natasha Bhuian za The Post.
Iako se recepti malo razlikuju, kocke za imunitet obično sadrže naranču, limun, đumbir, mrkvu, kurkumu, sirovi med, crni papar, kokosovo mlijeko, kokosovu vodu i običnu vodu.
Slatke su, kiselkaste, kremaste i pune sastojaka koji pomažu održati vaš imunološki sustav u vrhunskoj formi tijekom cijele zime, napisala je na svom blogu odvjetnica i autorica kuharica Nicole K. Modić, na internetu poznata kao ovisnica o kelju.
“Ne samo da su ukusni i hranjivi, već su tako jednostavni i laki za napraviti”, dodala je. – “Oni su ultimativni recept za lijene djevojke!”
Sa 71 800 pregleda, Nicole ima jedan od najpopularnijih TikTok videa koji promiču dobrobiti za zdravlje i ukusne kocke za jačanje imuniteta.
Ali zašto mogu pomoći u izgradnji imuniteta?
Potrebni sastojci:
½ limuna, nasjeckanog
1 mrkva, nasjeckana
1 žličica mljevene kurkume
1 žličica crnog papra
2 do 3 komada sirovog đumbira
⅓ šalice Manuka meda
1 naranča, nasjeckana
½ šalice kokosovog mlijeka (po želji)
3 šalice vode ili kokosove vode
@moribyanImmunity Cubes! I also love buying mini bottles and turning them into immunity shots 🧡 5 minute recipe!♬ Lo-fi hip hop – NAO-K
Limun je prepun antioksidansa, vlakana i izvrstan je izvor vitamina C, koji može pomoći u jačanju ukupnog imuniteta.
Mrkva je krcata vitaminom A i beta-karotenom, zajedno s drugim hranjivim tvarima za koje je utvrđeno da pružaju dugačak popis dobrobiti, uključujući pomoć u ravnoteži šećera u krvi i jačanje zdravlja mozga.
Kad se spoje zajedno, kurkuma i crni papar imaju dodatnu snagu jer crni papar omogućuje vašem tijelu da bolje apsorbira biljku naranče zbog njezinog punog protuupalnog djelovanja.
Đumbir pomaže kod stresa i probavnih smetnji, zahvaljujući gingerolu, prirodnom spoju u svježem đumbiru.
Cijeđenje malo slatkog i ljepljivog meda u blender ne samo da dodaje okus, već dodaje i protuupalno, antioksidativno i antibakterijsko sredstvo.
Nadaleko poznate kao odličan izvor vitamina C, naranče jačaju naš imunološki sustav u borbi protiv svih bolesti.
Završetak mješavine kokosovim mlijekom pruža antioksidacijsku zaštitu od bolesti i antimikrobna sredstva protiv infekcija, dok kokosova voda dodaje malo okusa i još više vitamina C.
Međutim, Bujan je naglasio da “kao i sa svime što jedemo, ne trebamo pretjerati”.
Drugim riječima, previše dobre stvari može biti loša stvar.
Predoziranje određenim nutrijentima može izbaciti vaše tijelo iz ravnoteže. Primjerice, uzimanje previše vitamina C može uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev i druge simptome koje bi kockice za imunitet trebale spriječiti.
Stručnjak je također dodao da se na njih ne treba oslanjati.
“Korištenje ovih pojačivača imuniteta također bi se trebalo koristiti zajedno s općenito zdravom prehranom, dovoljno sna, tjelesnom aktivnošću i niskom razinom stresa.”
