Muči vas vrat, loše spavate ili se budite već umorni? Problem bi mogao biti jastuk koji koristite. Evo savjeta stručnjaka za odabir savršenog jastuka!
Mnogo je ljudi koji pate od problema sa spavanjem. Ima onih koji ne mogu zaspati, onih koji se bude s jakim bolovima u vratu, onih koji ne mogu spavati cijelu noć i onih koji se bude već umorni. No, mnogi ljudi ne razmišljaju da bi razlog za ove poremećaje spavanja mogao biti jastuk na kojem spavaju. Jastuk, naime, igra odlučujuću ulogu u kvaliteti našeg odmora. Zato je važno ne podcijeniti njegovu važnost i obratiti veliku pozornost na odabir savršenog modela kako bismo si osigurali kvalitetan odmor. Stručnjaci za spavanje ukazuju na niz elemenata koje treba imati na umu pri odabiru savršenog jastuka. Karakteristike koje jastuk mora imati nisu kod svih iste, naprotiv. Svatko se u kupnji mora orijentirati prema vlastitim potrebama.
Evo 9 bitnih čimbenika koji će vam pomoći pri kupnji savršenog jastuka.
Veličina jastuka
Standardna veličina jastuka je 50×70 cm. No ovisno o svačijim potrebama, može biti poželjno da jastuk bude različite veličine. Primjerice, oni koji se tijekom noći puno kreću bolje će se odmoriti ako je jastuk veći jer će uvijek pružati valjanu potporu glavi i vratu. Međutim, za one koji obično spavaju fiksno, standardne veličine su u redu.
Pravokutni oblik
Općenito, oblik jastuka je klasični pravokutni. No postoje varijacije. Neki su izduženiji, cilindrični ili četvrtasti. Ne manjka ni onih ergonomskih oblika dizajniranih za one koji pate od bolova u vratu. Ako nemate posebne potrebe, tradicionalni pravokutni oblik 50×70 cm je najprikladniji jer ne zahtijeva posebne jastučnice.
Je li bolji jastuk od perja ili sintetičke pjene?
Jastuci mogu biti izrađeni od različitih materijala, posebice prirodnog perja i sintetičkih pjena. Ovisno o materijalu, stupanj čvrstoće se mijenja. Ovo je osobni izbor, ne postoji jedna bolja opcija od druge. Jastuci od perja obično su mekši i hladniji, te se s vremenom dobro ponašaju. Što se tiče sintetičkih jastuka, oni imaju višu razinu čvrstoće, hipoalergeni su i lako se peru. No njihova je trajnost općenito niža od trajnosti perjanih jastuka.
Zbogom boli u vratu: prava potpora ovisno o položaju
Ovisno o položaju u kojem spavate, preporučljivo je koristiti odgovarajuću vrstu jastuka. Svrha jastuka je poravnati vrat i kralježnicu, kako bi tijelo bilo opušteno u stanju mirovanja i izbjegla se napetost mišića. Za pravilno poravnanje, jastuk morate odabrati prema položaju u kojem obično spavate. Odnosno, ako spavate na trbuhu, bolji je niži jastuk, dok oni koji spavaju na leđima ili na boku trebaju koristiti viši jastuk.
Alergije: pripazite na prašinu na jastuku!
Svi oni koji pate od alergija na prašinu, grinje, pelud, vrlo su osjetljivi na svaki detalj, a jastuk je jedan od njih. Za osobe koje pate od alergija, jastuk mora biti hipoalergen i lako periv i sušiv.
I izgled je bitan
Jastuk je također ukrasni element koji vašoj spavaćoj sobi može dati dodatnu osobnost. Možete se poigrati s oblicima i bojama te stvoriti ugodan i svestran prostor koji se prilagođava ritmu godišnjih doba.
Prave jastučnice
Važnu točku u odabiru jastuka igra jastučnica. Brinimo o izboru koji donosimo, pažljivo birajući materijale. Primjerice, jastučnica od perkala jamči prozračnost i svježinu tijekom cijele godine, satensku eleganciju i baršunasti dodir, dok svila brine o koži i kosi.
Slijedite savjet
Uspoređivanje sebe s drugima pomaže vam da donesete ispravne odluke. Razgovor s onima koji imaju slične potrebe, pomaže nam istaknuti aspekte koje možda zanemarujemo. Kao i kod alergičara ili onih koji pate od bolova u vratu, saznanje o izboru drugih može nas voditi u kupnji. Online recenzije jastuka također su koristan alat u tom smislu.
Isprobajte pa promijenite
Očito nema ništa bolje nego na prvi pogled pogoditi savršeni jastuk. No ako to nije slučaj, preporuča se dulje vrijeme ne spavati s jastukom uz koji se ne osjećate ugodno i dobro ne odmarate. Zbog toga je dobro odlučiti se za kupnju koja uključuje zamjenu ili povrat, kako bismo kod kuće mirno procijenili radi li se zapravo o jastuku koji može zadovoljiti naše potrebe.
